5 receitas de marmita fitness para congelar

Hoje trago-vos cinco receitas de marmita fitness que podem congelar e que são super práticas para o vosso dia a dia. Vamos otimizar o vosso tempo e manter a alimentação saudável!

Primeira receita: **Frango grelhado com legumes**. Tempere peitos de frango com limão, alho e ervas. Grelhe e sirva com brócolos e cenouras cozidas no vapor. Coloque tudo em tupperware e está pronto para congelar!

Segunda receita: **Quinoa com atum e espinafres**. Cozinhe a quinoa, misture com atum em lata, espinafres frescos e um fio de azeite. Este prato é rico em proteínas e fibras, perfeito para uma refeição leve.

Terceira receita: **Bowl de lentilhas e abóbora**. Cozinhe lentilhas verdes com pedaços de abóbora e cebola. Tempere com cominhos e coentros. Esta combinação é nutritiva e deliciosa, ideal para aquecer nos dias frios.

Quarta receita: **Peixe assado com batata-doce**. Tempere filetes de peixe com limão e ervas. Asse junto com batata-doce cortada em cubos. Uma refeição completa que é fácil de preparar e ainda mais fácil de congelar!

Por fim, a quinta receita: **Tigela de arroz integral com frango ao curry**. Cozinhe arroz integral, adicione frango cozido em cubos, leite de coco e curry em pó. Misture tudo e coloque em marmitas. Uma explosão de sabores!

Estas marmitas são ótimas para quem quer manter uma alimentação saudável sem perder tempo na cozinha durante a semana. Prepare tudo no fim de semana, congele e tenha refeições deliciosas à mão! Experimentem estas receitas e deixem nos comentários qual foi a vossa favorita!